හෝමියෝපති වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් පීඩාකාරී සන්ධි වේදනාවට තිත !!

 ✅  

✅ ARTHRITIS
ආතරයිටිස්

• ආතරයිටිස් යනු සන්ධියක වේදනාව ඇති කරන පොදු තත්වයකින් ඇතිවන රෝග සමූහයක පොදු නාමයයි.
• එය එක් සන්ධි හෝ බහු සන්ධිවලට බලපායි. ආතරයිටිස් වර්ග 100 කට වඩා ඇත, විවිධ හේතු සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇත.
• ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟ වර්ධනය වන නමුත් ඒවා හදිසියේම පෙනෙන්නට පුළුවන. • ආතරයිටිස් බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි වැඩිහිටියන් තුළ වුවද එය ළමුන්, යෞවනයන් හා තරුණ වැඩිහිටියන් තුළද වර්ධනය විය හැකිය. ආතරයිටිස් පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් හා අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

✳️ ආතරයිටිස් වර්ග

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් යනු ආතරයිටිස් රෝගයේ වඩාත් සුලභ වර්ග දෙකයි.

✳️ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (Osteoarthritis)

• එය බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වයස අවුරුදු 40 හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ ය.
• මෙම තත්වය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති කාන්තාවන් සහ පුද්ගලයින් තුළ ද එය වඩාත් සුලභ ය.
• නමුත් එය ඕනෑම වයසක තුවාලයක් හේතුවෙන් සිදුවිය හැකිය. නැතහොත් රක්තවාතය හෝ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් මුලදී සන්ධියේ සුමට කාටිලේජ රේඛාවට බලපායි. මෙය චලනය වෙනදාට වඩා දුෂ්කර කරවන අතර වේදනාව හා තද ගතිය ඇති කරයි.
• කාටිලේජ දැඩි ලෙස නැතිවීම අස්ථි මත අස්ථි අතුල්ලමින්, සන්ධියේ හැඩය වෙනස් කිරීමට සහ අස්ථි සාමාන්‍ය තත්වයෙන් ඉවත් කිරීමට බල කරයි.
වැඩිපුරම බලපෑමට ලක්වූ සන්ධි වන්නේ,
• අත්
• කොඳු ඇට පෙළ
• දණහිස
• ඉණ
• වළලුකර

✳️ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis)

• එය බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ පුද්ගලයෙකු වයස අවුරුදු 40 ත් 50 ත් අතර වූ විටය. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් 3 ගුණයකින් පීඩාවට පත්වේ.
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වලදී, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි ඉලක්ක කර ගන්නා අතර එය වේදනාව හා ඉදිමීම ඇති කරයි.
• සන්ධියේ පිටත ආවරණය (සයිනෝවියම්) බලපෑමට ලක්වූ පළමු ස්ථානයයි.
• මෙය පසුව සන්ධිය පුරා පැතිර යා හැකි අතර තවදුරටත් ඉදිමීම සහ සන්ධියේ හැඩය වෙනස් වේ. මෙය අස්ථි හා කාටිලේජ බිඳවැටීමට හේතු විය හැක.
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අනෙකුත් පටක හා අවයව සමඟද ගැටලු ඇතිවිය හැකිය.

✳️ ඇත්තටම ආතරයිටිස්‌ රෝගය නිට්‌ටාවට සුවකළ හැකිද?

• ආතරයිටිස්‌ රෝගය කියා බොහෝ දෙනා පවසන්නේ සන්ධියක වේදනාවක්‌ හෝ ඉදිමුමක්‌ මතුව තිබීමයි. එනිසා මතුව ඇති රෝගය කුමක්‌දැයි කියා හඳුනාගෙන රෝගය පවතින අවස්‌ථාව අනුව ප්‍රතිකාර කළ යුතුයි.
• ආතරයිටිස්‌ රෝගය මතුවූ මුල් අවස්‌ථාවේදීම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවීමෙන් රෝගය පැතිරීම පාලනය කළ හැකියි. මතුවිය හැකි සංකූලතා වලක්‌වා ගත හැකියි. • උදාහරණයක්‌ ලෙස රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්‌ රෝගය උත්සන්න වීම නිසා හෘදයට පෙනහලු වලට, ස්‌නායුවලට සිදුවිය හැකි හානි වලක්‌වා ගැනීමට එම රෝගයට මුල් අවස්‌ථාවේදීම නිසි ප්‍රතිකාර ගැනීමෙන් පිළිවන.

✳️ වෙනත් වර්ගවල ආතරයිටිස් සහ ඒ ආශ්‍රිත තත්වයන්

1. Ankylosing Spondylitis - කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි, මාංශ පේශි සහ අස්ථි කොටස් වලට ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන දිගු කාලීන ගිනි අවුලුවන තත්වයක් වන අතර එමඟින් තද ගතිය සහ සන්ධි එකට විලයනය වේ.

2. Cervical Spondylitis - ස්පොන්ඩිලයිටිස් බෙල්ලේ සන්ධි හා අස්ථි වලට බලපාන අතර එය වේදනාව හා තද ගතිය ඇති කරයි.

3. රක්තවාතය (Gout) - ශරීරයේ අධික ලෙස යූරික් අම්ලය නිසා ඇති වන ආතරයිටිස් වර්ගයකි. මෙය සන්ධිවල තැබිය හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් විශාල ඇඟිල්ලට බලපායි), නමුත් ඕනෑම සන්ධියක වර්ධනය විය හැකිය. එය දැඩි වේදනාව, රතු පැහැය සහ ඉදිමීම ඇති කරයි.

4. Enteropathic Arthritis - IBD සම්බන්ධ නිදන්ගත ආතරයිටිස් වර්ගයකි, ප්‍රධාන වර්ග දෙක වන්නේ
ulcerative colitis සහ Crohn's disease. ක්‍රෝන්ගේ රෝගය හෝ ulcerative colitis ඇති පුද්ගලයින් 5 න් 1 ක් පමණ එන්ට්‍රොපති ආතරයිටිස් ඇති කරයි.

5. සමේ ආතරයිටිස් ( Psoraiatic Arthritis ) - සමේ රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට බලපාන ගිනි අවුලුවන සන්ධි තත්වයකි.

6. Fibromyalgia - ශරීරයේ මාංශ පේශි, අස්ථි කොටස් සහ කණ්ඩරාවල වේදනාව ඇති කරයි.

7. ලූපස් (Lupus) - විවිධ අවයව හා ශරීරයේ පටක වලට බලපෑම් කළ හැකි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයකි.

✳️ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ

ආතරයිටිස් වර්ග බොහොමයක් තිබේ.
ඔබ අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ ඔබ සතුව ඇති වර්ගය අනුව වෙනස් වේ.
• සන්ධි වේදනාව, මුදු මොළොක් බව සහ තද ගතිය
• සන්ධි හා අවට දැවිල්ල
• සන්ධි චලනය සීමා කිරීම
• බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියට වඩා උණුසුම් රතු සම
• දුර්වලතාවය සහ මාංශ පේශි නාස්තිය

✳️ ප්රතිකාර කිරීම

මෘදු රෝග ලක්ෂණ සමහර විට සරල ක්‍රියාමාර්ග සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකිය,

1. නිත්ය අභ්යාස
2. ඔබ වැඩිපුර බර නම් බර අඩු කර ගැනීම
3. සුදුසු පාවහන් පැළඳීම
4. ඔබගේ එදිනෙදා කටයුතුවලදී ඔබේ සන්ධිවල ඇති වන පීඩනය අඩු කිරීමට විශේෂ උපාංග භාවිතා කිරීම
5. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු නම්, ඔබට වේදනා නාශක වැනි අමතර ප්‍රතිකාර සහ භෞත චිකිත්සකවරයකු සමඟ ව්‍යුහගත ව්‍යායාම.
6. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රම උදව් නොකළ හෝ සන්ධිවලට වන හානිය විශේෂයෙන් දරුණු වූ අවස්ථා කිහිපයකදී, හානියට පත් සන්ධියක් අලුත්වැඩියා කිරීමට, ශක්තිමත් කිරීමට හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට සැත්කම් කළ හැකිය.

✳️ වැළැක්වීම

1. ව්යායාම කරන්න
• ඔබේ සන්ධිවලට පීඩනයක් ඇති කරන ව්‍යායාම වලින් වළකින්න.
• සෑම සතියකම මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකම් (බයිසිකල් පැදීම හෝ වේගයෙන් ඇවිදීම වැනි) කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තවද ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කරන සෑම සතියකම දින 2 ක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක ශක්ති ව්‍යායාම, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට.
• ඔබට නිවසේදී කළ හැකි සරල ව්‍යායාම කරන්න

2. ඉරියව්ව
සෑම විටම හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න.
ඔබ මේසයක වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබේ පුටුව නිවැරදි උසකින් යුක්ත බවට වග බලා ගන්න, එහා මෙහා යාමට නිතිපතා විවේකයක් ගන්න.

3. බර අඩු වීම
අධික බර හෝ තරබාරු වීම ඔබේ සන්ධිවල ඇති වන පීඩනය සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබ වැඩිපුර බර නම්, බර අඩු කර ගැනීමෙන් තත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.

4. ආහාර පාලනය ( Anti-Inflammatory Diet ),
මේ ආහාර ගැනීමෙන් අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
• මේද මාළු
• සුදුළුනු
• ඉඟුරු
• බ්රොකොලී ( Broccoli)
• Walnuts
• බෙරි
• නිවිති
• මිදි
• ඔලිව් තෙල්
• චෙරි

5. ආතරයිටිස් සමඟ වැළකී සිටිය යුතු ආහාර,
• සීනි සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර
• බැදපු හා සැකසූ ආහාර
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
• මත්පැන් සහ දුම්කොළ
• ලුණු සහ කල් තබා ගන්නා ආහාර

✳️ අතුරු ආබාධ රහිත හෝමියෝපති වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගෙන වෙනස වටහා ගන්න.
✳️ රජයේ ලියාපදිංචි වෛද්‍යවරුන් විසින් සායනය සිදු කරනු ලැබේ.
✳️ හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර සඳහා අදම යොමු වන්න.

Dr. JEEVANTHA SHANSHAKA
BHMS (WBUHS) NIH (KOL) Gov.INDIA